Stress en burn-out coaching Hoorn en
West-Friesland
Mindfulness training én coaching voor gestresste professionals met een drukke agenda en veel verantwoordelijkheden en die hoge eisen aan zichzelf stellen.
Herken je dit?
- Je kunt je moeilijk concentreren en focussen is daardoor lastig
- Je heb moeite met nee zeggen
- Je staat altijd ‘aan’ en je voelt je overspoeld door informatie
- Je bent snel chagrijnig
- Je mist voldoening
- Of je vraagt je af: ‘Is dit het nou?’
De positieve effecten die de klanten noemen als uitkomst van de individuele trainingen:
- Je kunt je beter focussen
- Je hebt rust in je hoofd
- Je stelt de juiste prioriteiten
- Je houdt beter overzicht in complexe situaties
- Je bent creatiever in het oplossen van problemen
- Je slaapt beter en voelt je fit
- Plezier en voldoening in je leven
Leer de noodzakelijke vaardigheden om weer mentale én fysieke ontspanning te ervaren en durf andere keuzes maken die beter bij jou passen.
De rode draad is het trainen van je aandacht met mindfulness oefeningen, zelfcompassie tools en oefeningen die praktisch toepasbaar zijn in je werk en in je dagelijks leven.
Zelfcompassie vervolgtraining 1:1
Dit is een nieuwe 6-delige vervolgtraining GOED GENOEG
Leer dat je, ongeacht je prestaties, tevreden kan zijn met wie je bent en wat je doet.
Het bestaat uit praktische oefeningen rond de kracht van zelfcompassie, kwetsbaarheid en emotionele intelligentie.
TRE Tension Releasing Exercises 1:1
In twee sessies leer je deze reeks praktische oefeningen, waarmee je je lichaam ontlaadt van diepe spierspanningen. Trillen is onze natuurlijke herstelreflex na een stressvolle ervaring.
Met TRE oefeningen roep je het trillen van je spierstelsel bewust op, zodat de trilling kan resoneren in het hele lichaam.
Ons lichaam weet precies wat er nodig is om spanning en stress los te laten.
Adem Je Vrij | Verbonden Ademen
In vijf individuele sessies gaan we stap voor stap aan de slag jouw adempatroon te verbeteren naar open en ruim ademen. Het brengt je in contact met onbewuste of onderdrukte emoties, belemmerende gedachten, oude pijn en niet helpend gedrag.
Verbonden Ademen helpt je ongemakkelijke gevoelens of emoties doorvoelen en toelaten.
Er ontstaat ruimte: geblokkeerde energie komt vrij en laat je los.
Verbonden ademen brengt je thuis bij wie je werkelijk bent.
Het is ook mogelijk een kennismakingssessie Verbonden Ademen van 2 uur te boeken.
Margret werkt met gestresste professionals die bovendien vaak gevoeliger zijn dan zij zelf beseffen.
Voor veerkracht, focus, vitaliteit, ontspanning, rust, balans in je leven en in je werk.
“Deelnemers aan de individuele coachingstrajecten komen veelal uit Hoorn, Purmerend, West-Friesland onder andere Enkhuizen en Medemblik en Amsterdam en omgeving.
Met veel enthousiasme zien wij hoe zij in korte tijd flinke stappen maken en een goede balans vinden in hun leven.”
Bekijk gerust het hele aanbod op deze website. Mocht je nog vragen hebben bel dan met Margret via telefoonnummer 0651012339.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.
Onze vaste trainer voor in-company mindfulness trainingen is Heidi Does, zie de pagina in-company mindfulness.
Margret Wantenaar is stress en burn-out coach, senior mindfulnesstrainer, adem- en TRE trainer en yogadocent. Zij is ingeschreven in het register van de Vereniging van Mindfulnesstrainers in Nederland (VMBN, hoogste categorie), de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) en lid van de Europese Yoga Unie.
Lees meer over de privé trainingen:
Burn-out coaching | Werkdruk coaching |
Zelfcompassie training | TRE Tension Releasing Exercises | Adem Je Vrij
En de groepsactiviteiten: