Yoga en Verbonden Ademen

Loslaten wat niet meer bij jou hoort

Voel je energieker, gelijkmoediger en meer ontspannen

Data 2023
Zondagmiddag
26 maart

Een krachtige combinatie van Yoga en Verbonden Ademen.
Je wordt uitgenodigd je aandacht naar binnen te richten. Met open en ontspannen aandacht kom je in contact met eventuele spanningen, onbewuste of onderdrukte emoties, belemmerende gedachten of niet helpend gedrag.

Yoga

Het helpt om eerst oefeningen voor de belangrijkste ademspier – het middenrif – te doen.
We beginnen de middag dan ook met Yoga om het lichaam voor te bereiden op het Verbonden Ademen.

De yoga is geïnspireerd op elementen uit onder andere de yin yoga, critical alignment, yoga nidra, hatha yoga en kundalini yoga.

In kleine groep is veel persoonlijke aandacht en er wordt uitgebreid de tijd genomen yoga houdingen uit te werken. Ook krijg je gedetailleerd aanwijzingen, zodat jij voelt waar de stijfheid/bewegingsbeperking zit in jouw wervelkolom. Hierdoor krijg je inzicht in eventuele rug- en/of schouder/nek klachten en ga je je eigen lichaam beter begrijpen. Door vervolgens gebruik te maken van hulpmiddelen versterken we de stevigheid en de flexibiliteit van de rug, de nek en de schouders.

Actief Verbonden Ademen

In de tweede helft ga je gedurende ruim 30 minuten actief Verbonden Ademen.
Verbonden Ademen helpt je ongemakkelijke emoties of gevoelens doorvoelen en toelaten.
Je kunt er mee zijn. Open en ontvankelijk, zonder drama.
Er ontstaat ruimte: geblokkeerde energie komt vrij en laat jou los.
Verbonden ademen brengt je thuis bij wie je werkelijk bent.

Een naar buiten gerichte geest blijft altijd hunkeren.
Een naar binnen gerichte geest vindt rust en stilte.
– Deng Ming-Dao –

De kleine groep, de fijne ruimte, het helpt je dichter bij jezelf te komen.

Op een sfeervolle locatie in de historische haven van Hoorn.

Data en tijden 2023

  • Zondagmiddag: 26 maart
  • Tijd: 13:00-16:00 uur
  • Locatie: 1621AK Hoorn

Investering

€ 60 vrij van BTW,  incl. thee en versnaperingen

Aanmelden

Wil je graag meedoen aan deze middag Yoga én Verbonden Ademen of wil je even overleggen? Neem gerust contact op of bel met Margret via 0651012339.