WERKDRUK coaching 

Individuele training voor veerkracht, focus en voldoening in je werk

In 7 stappen leer je vaardigheden waardoor je meer veerkracht, focus én voldoening in je werk krijgt.

Ook zeer geschikt voor ondernemers en zzp-ers.

  • Kan jij je moeilijk concentreren?
  • Heb je vaak last van een vol hoofd?
  • Heb je moeite met nee zeggen?
  • Kan je je werk niet goed loslaten als je (thuiswerk)dag erop zit?
  • Voel je je moe en is het weekend te kort om goed bij te tanken?
  • Ben je snel geïrriteerd en kortaf naar je omgeving?
  • Wil je graag een programma op maat?

Herken je jezelf in meerdere punten?

Dan is de Werkdruk coaching bij Margret echt iets voor jou.
Dit traject bestaat uit het oefenen van vaardigheden op die thema’s die voor jou op de voorgrond staan. Met gerichte aandacht mindfulness oefeningen en concrete tools ervaar je veerkracht, focus en voldoening in je werk.

Dit levert een individuele Werkdruk coaching jou op

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt beter je eigen grenzen aangeven
  • Je leert je beter te focussen
  • Je hebt hierdoor tijd om te reflecteren
  • Je herkent stress situaties, maar je gaat er nu anders mee om
  • Je voelt je fit en zit lekker in je vel

Kortom: jij ervaart meer veerkracht, focus én voldoening in je werk.

Dit levert een individuele Werkdruk coaching de organisatie op

  • De concentratie gaat omhoog, waardoor medewerkers met meer succes hun werk doen
  • De productiviteit neemt toe
  • Stresssignalen nemen af
  • Men wordt bewuster van het eigen functioneren en kan beter eigen grenzen aangeven
  • Door het trainen van de aandacht laat men zich minder meeslepen in irritatie of hectiek
  • Positievere werksfeer
  • Terugdringen of voorkomen ziekteverzuim

Op aanraden van een vriend ben ik deze individuele training bij Margret gaan volgen. Margret is een erg fijne persoonlijkheid, warm, direct en heeft een goeie dosis humor.
Ook de setting in de praktijk, de pragmatische aanpak en de informele sfeer beviel mij erg goed.
Ik ben blij met de gereedschapskist die Margret mij heeft aangereikt.
Rob, ondernemer

Ik kon erg piekeren en ook had ik last van spanningsklachten en vermoeidheid.
De persoonlijke benadering in dit coachingstraject sprak mij erg aan en het inlevingsvermogen van Margret en haar enthousiasme werkte erg motiverend.
Het was een openbaring hoe simpel de basis van mindfulness is.
Ik ben nu minder perfectionistisch, ik heb meer rust in mijn hoofd en ik heb meer regie gekregen in mijn werk.
Door de praktische oefeningen en omdat ik geleerd heb meer tijd voor mijzelf te nemen is er meer balans tussen werk en privé.
Dirk-Jan, mechanisch ontwerper

Tijdens drukke dagen lukte het mij niet om rust te nemen en ik had voortdurend het gevoel dat ik nog van alles moest. Daarbij was ik erg perfectionistisch en ik vond het moeilijk om nee te zeggen. 
In dit coachingstraject heb ik geleerd dat kleine oefeningen tijdens dagelijkse bezigheden groot effect hebben. Dus ook als het heel druk is kan ik nu rust momenten inbouwen. Ik kan nu ook beter mijn grenzen aangeven en accepteren dat alles niet 100% hoeft. Het mag ook iets minder en dan is het nog steeds goed. 
Wat ik erg gewaardeerd heb in deze privé training bij Margret is de praktische toepassing. Niet te veel praten, maar doen. Een actuele moeilijke werksituatie werd direct meegenomen in een oefening, zodat ik niet alleen inzicht kreeg maar het ook direct kon toepassen in de praktijk.
Patricia, medisch specialist

Margret stelt je in staat naar jezelf te kijken zonder haar eigen kleur daaraan te geven.
Ik heb nu meer rust en ruimte voor mijzelf.
Dank je wel voor je duidelijke feedback en de levenservaring waarmee je mij hebt begeleid.
Juliette, medisch specialist

Het programma

Deze Werkdruk training op maat bestaat uit zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur.
Een bijeenkomst bestaat uit instructie, praktische oefeningen en er is gelegenheid tot het uitwisselen van jouw specifieke ervaringen. Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn onder andere, omgaan met stress, grenzen stellen, perfectionisme, omgaan met veranderingen in het werk en de organisatie.
Er wordt gewerkt met mindful meditatie waarmee jij je concentratie gaat aanscherpen, oefeningen in aandacht die direct toepasbaar zijn in je werk en je dagelijks leven, relax oefeningen gericht op mentale en fysieke ontspanning.

Dit krijg je als jij je aanmeldt voor een Werkdruk coaching

  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek per telefoon, waarin we samen kijken naar jouw specifieke situatie en behoeften
  • Zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur
  • Inspirerend digitaal werkboek
  • Twee korte audiobestanden van 3 tot 10 minuten, zodat je in je werk verder kunt oefenen
  • Vier audiobestanden van 20 minuten, zodat je ook thuis aan de slag kunt gaan met mindfulness oefeningen
  • Duidelijke structuur, heldere uitleg en praktisch toepasbaar
  • Nieuwe oefeningen die nog beter aansluiten op je werk

En voor jou een speciale bonus:

Binnen 3 maanden na afloop van de laatste bijeenkomst kan je nog een coachingsgesprek aanvragen van 1 uur.

Investering

€ 1500 (vrij van btw)

De meeste werkgevers zijn bereid de kosten te vergoeden in het kader van loopbaan budget, persoonlijke ontwikkeling, effectiever werken of verzuimpreventie. Check dus vooral wat de mogelijkheden zijn bij jouw werkgever.

Ondernemers en zzp’ers kunnen deze investering opvoeren als bedrijfskosten (persoonlijke ontwikkeling, stresspreventie, effectiever werken of scholing).

Locatie

In de historisch haven van Hoorn
De sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn geeft alleen al een andere mindset.

Data

Data in overleg, zodat de training makkelijk een plek krijgt in jouw drukke werkzame leven.

Interesse?

Bel mij via 0651012339 en in een gratis telefonisch kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken waar je tegenaan loopt in je werk, wat je graag in dit programma wilt bereiken en of dit programma bij je past.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.

Aanmelden

Wil je graag dit coachingstraject bij Werkdruk volgen? Neem dan contact op of bel met Margret via 0651012339.