TRE cursus fysieke ontspanning in Hoorn

TRE – Tension Releasing Exercises 

Leer deze reeks oefeningen, waarmee je je lichaam ontlaadt van stress en diepe chronische spanning.

Voel je veerkrachtiger, vitaler en meer ontspannen

Heb jij spanning als gevolg van

• stress?
• stug doorgaan?
• conflicten?
• shock of angst?

Wellicht fysiek voelbaar in je

• onderrug?
• buik?
• borst?
• schouders of
• nek?

En wil je heel graag

• spanning en oude shit leren loslaten
• je veerkrachtiger en vitaler voelen
• laten gaan wat niet meer bij jou hoort

Dan is deze super korte TRE cursus van twee sessies wellicht iets voor jou. 
De eerste TRE sessie leer je in mijn praktijkruimte in Hoorn. Daarna kan je er alvast zelf thuis verder mee oefenen.

Zo werkt TRE – Tension Releasing Exercises  

Je hebt vast weleens staan trillen op je benen na een heftige gebeurtenis. Trillen is onze natuurlijke herstelreflex na een stressvolle ervaring. Of dat nu werkelijk gevaar is of moderne stress, zoals bijvoorbeeld een voor jou lastige directeur of een conflict.
Toch hebben we de neiging om deze spontane hersteltrilreactie van ons lichaam te onderdrukken, waardoor we spanning in ons lichaam vastzetten.
Die spanning kan geen kant op.
We zijn ons hier niet van bewust.

Met TRE oefeningen roep je het trillen van je spierstelsel bewust op, zodat het lichaam zich op diepere lagen kan ontspannen.

Het is zo simpel

Ons lichaam weet precies wat er nodig is om spanning en stress los te laten.
Het enige wat je met TRE hoeft te doen is trillen en toelaten.
En het mooie is dat je het trillen op ieder moment weer kunt stoppen als je het voor dat moment genoeg vindt.

Dit is wat klanten hebben ervaren

“De TRE sprak mij erg aan. Lichaam en geest doen eens iets anders. In eerste instantie schrok ik toen ik wat heftiger ging trillen, maar ik kon mij eraan overgeven. Het hielp mij wel dat Margret mij leerde dat je het op elk moment weer kan stoppen.“
Ferry

“Er was een gevoel alsof mijn lichaam zei: ‘nu gaan we dat emmertje leeggooien.’ Er was een ventiel en dat moest open en wat stroomde er allemaal uit zeg, wat een verrassing.
Ik heb het gevoel dat ik wat kwijt ben, dat ik wat lichter ben geworden. En mijn rug voelt helemaal soepel, dat heb ik anders nooit. Ik voel mij ook gelijkmoediger.“
Wijnanda

“Na het trillen voel ik energie en warmte. En mijn heupen voelen soepeler.“
Bob

Wat zo fijn is aan TRE – Tension Releasing Exercises

TRE leer je in twee sessies. Tussen deze sessies in kan je er zelf thuis verder mee aan de slag.
Belangrijk is dat je leert hoe je kan omgaan met eventuele emoties en fysieke ervaringen die zich tijdens of na het trillen kunnen aandienen.
Maar ook dat je de TRE oefeningen goed uitvoert, zodat je geen blessures oploopt.
En mocht een bepaalde oefening voor jou fysiek te zwaar of niet mogelijk zijn dan krijg je een alternatieve oefening.

Dit krijg je als jij je aanmeldt voor dit traject Tension Releasing Exercises

• Twee TRE sessies van 1,5 uur. Tussen deze sessies zit ongeveer twee weken, zodat je er zelf thuis verder mee aan de slag kan.
• Een hand-out van de oefeningen om het thuis oefenen te vergemakkelijken
• Eén telefonische coaching tussendoor, omdat je nieuwe ervaringen kan opdoen en vragen kunt hebben
• Eén maand na de tweede sessie hebben we een belafspraak om te kijken hoe het gaat
• Mijn warme persoonlijke en deskundige begeleiding in een veilige setting

Investering

€ 170 (vrij van BTW)

Locatie

Tension Releasing Exercises – TRE training fysieke ontspanning in Hoorn. 
De sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn geeft alleen al een goed gevoel.

Data

Data in overleg.

Interesse of aanmelden

Wil je graag dit individuele TRE – Tension Releasing Exercises traject volgen? Neem dan contact op of bel met Margret via 0651012339 en in een gratis kort telefonisch intake gesprek kijken we samen of dit traject jou op dit moment verder kan helpen.