BURN-OUT coaching

Een concrete aanpak bij burn-out

In 7 stappen leer je in deze individuele training vaardigheden waardoor je uitrust, meer energie krijgt en je werk langzaam weer kan hervatten of uitbreiden.

Ook zeer geschikt voor ondernemers en zzp-ers. 

Ben jij ook zo’n verantwoordelijk en zorgzaam persoon en heb je je jarenlang meer dan 100% ingezet?
De werkdruk is voor veel mensen te hoog.
Uiteindelijk breekt dit je op.
Je reserves zijn opgebruikt, de accu is leeg.
Je hebt het gevoel dat je er een paar weken tussenuit moet. Of je denkt door tijdelijk minder te werken dat je je drukke baan weer kunt oppakken.

Je bent niet de enige.
1 op de 5 professionals kampt met chronische stress- en burn-out klachten (2022). 

Je krijgt mindfulness en zelfcompassie oefeningen en praktische handvatten waar je concreet mee aan de slag kan en zo werk je in zeven stappen aan je fysieke, mentale en emotionele herstel.

Dit levert een burn-out coaching jou op

  • Je voelt je fysiek, mentaal en emotioneel weer sterker
  • Waardoor je beter je eigen grenzen kunt aangeven
  • Jij neemt de regie in de terugkeer naar je werk
  • Je kunt je beter focussen
  • Je kunt beter prioriteiten stellen
  • Door gerichte aandacht houd je beter overzicht in complexe situaties
  • Je wordt creatiever in het oplossen van problemen
  • Gezonde werk-privé balans

Kortom: met gerichte aandacht, mindfulness oefeningen, zelfcompassie en concrete tools krijg je weer grip op jezelf en heb je weer plezier in je werk en in je leven.

Dit levert een individuele Burn-Out coaching de organisatie op

Kosten van ziekteverzuim door stress- en burn-out:

1 op de 5 werknemers heeft last van stress en burn-out klachten. Een deel daarvan komt langdurig
ziek thuis te zitten, gemiddeld wel 250 dagen.
Dat kost geld. Zo’n € 60.000 per zieke werknemer en € 80.000 als je een ervaren professional bent.
Het is dus ook in het belang van je werkgever dat jij snel herstelt en sterk re-integreert.

Neem gerust contact op als je een offerte wilt voor je werkgever.

Dus:

  • Kostenbesparend
  • Medewerkers werken effectiever
  • kunnen zich beter focussen
  • zijn creatiever in het oplossen van problemen
  • houden beter overzicht in complexe situaties
  • kunnen beter prioriteiten stellen
  • door het trainen van de aandacht laat men zich minder meeslepen in irritatie of hectiek
  • Positievere werksfeer

Al een half jaar was ik ontzettend moe, onrustig en geprikkeld. Ik dacht als ik een tandje terug doe dan gaat het wel weer. Nee dus.
Ik was 50% arbeidsongeschikt toen ik mij voor deze training aanmeldde.
Graag wilde ik weer rust, nee leren zeggen, het niet iedereen naar de zin maken en zoveel mogelijk de eigen regie terug.
Dat ik voor deze training bij Margret heb gekozen was omdat zij ons allereerste telefoongesprek afkapte.
Ik belde namelijk vanuit de auto. Ik mocht terugbellen zodra de autorit voorbij was.
Ik dacht: die moet ik hebben. Niet iemand die meepraat, maar gewoon zegt waar het op staat.
De sessies vond ik heel ontspannen, prettige gesprekken, niet zweverig en waarbij je, zonder dat je het door hebt, heel rustig wordt.
Ik ben nu veel rustiger en ik ben relaxter geworden. Ik heb nu ook handvatten om dat op een ‘simpele’ manier vol te houden. Mijn werk heb ik bijna volledig hervat. Het is echt een super verbetering en ik zie de toekomst ook weer ontspannen tegemoet.
Jochem, ondernemer

Al enige maanden was ik geveld door een burn-out. Ik had last van stress, veel spanning in mijn lichaam en ik sliep slecht. Met de privé coaching bij burn-out bij Margret werkte ik aan mijn herstel. Ik heb o.a. geleerd om tijd voor mijzelf vrij te maken, waardoor ik meer ontspannen ben. Ik durf nu nee te zeggen en kan beter mijn grenzen aangeven.
Ik vond de training eenvoudig en daardoor doeltreffend. Margret stelt je op je gemak en kan goed inzoomen en inzicht geven in jouw specifieke problemen. Ze kan het raak zeggen en slaat regelmatig de spijker op zijn kop. Bovendien is ze humoristisch. Ik kan deze training dan ook bij iedereen aanbevelen.
Hopelijk krijgt mindfulness meer bekendheid, om burn-out te voorkomen. Want het zal zeker ook preventief werken.
Ricardo, consultant

Ik was nogal hard voor mijzelf: kon moeilijk nee zeggen en ging snel over mijn grenzen heen. Dat heb ik lang volgehouden. Tot ik klachten kreeg: migraine, hoge bloeddruk, oververmoeid.
Tijdens de training heb ik geleerd om minder te moeten van mijzelf. Ik ben milder geworden. Niet alleen naar mijzelf toe, maar ook naar mijn collega’s. Ik pak niet alles meer zelf op, maar heb geleerd dat een ander het ook mag doen, op zijn of haar manier. Dit brengt rust en ontspanning, ook in mijn hoofd. Ik maak andere keuzes en leef meer in het hier en nu. Ben bewuster en oordeel veel minder.
Wat ik erg gewaardeerd heb in de training is de persoonlijke aandacht van Margret. De feedback was heel waardevol en de frequentie van de bijeenkomsten werden aangepast aan mijn tempo.
Jan, international project manager

Het programma

Deze coaching bij burn-out bestaat uit zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur.
Een bijeenkomst bestaat uit instructie, praktische oefeningen en er is gelegenheid tot het uitwisselen van jouw specifieke ervaringen. Thema’s die aan de orde kunnen komen zijn onder andere, fysiek herstel, omgaan met stress, grenzen stellen, perfectionisme.
Er wordt gewerkt met mindful meditatie waarmee jij je concentratie gaat aanscherpen, oefeningen in aandacht die direct toepasbaar zijn in je werk en je dagelijks leven, relax oefeningen gericht op mentale en fysieke ontspanning.

Dit krijg je als jij je aanmeldt voor dit coaching bij burn-out traject

  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek per telefoon, waarin we samen kijken naar jouw specifieke situatie en behoeften
  • Zeven coaching bijeenkomsten van ongeveer 1,5 uur
  • Inspirerend digitaal werkboek
  • Twee korte audiobestanden van 3 tot 10 minuten, zodat je op elk moment verder kunt oefenen
  • Vier audiobestanden van 20 minuten, zodat je ook thuis aan de slag kunt gaan met mindfulness oefeningen
  • Duidelijke structuur, heldere uitleg en praktisch toepasbaar

En voor jou een speciale bonus:

Binnen 3 maanden na afloop van de laatste bijeenkomst kan je nog een coachingsgesprek aanvragen van 1 uur.

Investering

€ 1500 (vrij van btw)

De meeste werkgevers zijn bereid de kosten te vergoeden in het kader van loopbaan budget, persoonlijke ontwikkeling, effectiever werken of verzuimpreventie. Check dus vooral wat de mogelijkheden zijn bij jouw werkgever.

Ondernemers en zzp’ers kunnen deze investering opvoeren als bedrijfskosten (persoonlijke ontwikkeling, stresspreventie, effectiever werken of scholing).

Locatie

In de historische haven van Hoorn
De sfeervolle praktijkruimte in de historische haven van Hoorn geeft alleen al een andere mindset.

Data

Data in overleg, zodat we rekening kunnen houden met jouw energieniveau.

Interesse?

Bel mij via telefoonnummer 0651012339 en in een gratis telefonisch kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken of dit programma de oplossing is die past bij jou en je vraag.
Je kunt ook even mailen als je dat prettiger vindt.

Aanmelden

Wil je graag een coachingstraject bij burn-out volgen? Neem dan contact op of bel met Margret via 0651012339.